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ACONSELHAMENTO NUTRICIONAL

No nosso Ginásio Puxa e Estica pode usufruir de um serviço de NUTRIÇÃO sem custos adicionais!

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Judo, Kravmaga e Karaté

Mais do que exercicio, uma forma de estar na vida! Para todos as idades!

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Personal Trainer

Porque há situações em que é necessário um treinador pessoal.

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Treinar

A Sexta, Sábado e Domingo

Sócio Fim-de-semana

Esta mensalidade dá-lhe a possibilidade de treinar todas as sextas, sábados e domingos. Terá acesso a todas as actividades efectuadas nestes dias. Desde Spinning, Sala de Exercicios passando por outras actividades. Contacte a nossa recepção para saber mais.

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JUDO PUXA E ESTICA & CLUBE HAJIME

E o JUDO continua em pleno no Puxa e Estica! Nova Escola, Nova Energia!

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Massagem

Porque o relaxamento contribui para um sorriso!

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Fisioterapia

As lesões por vezes aparecem mas estamos aqui para ajudar!

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Karaté - Shotokan

Abertura da época com treino de apresentação, para todas as idades, dia 1 de Setembro das 19h às 20h15. O Karaté é conhecido pelos seus conceitos de comportamento e respeito. Pratica de Karaté a partir dos 5 anos.

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Alcance os seus objectivos!
Torne as suas resoluções em metas concretizadas. Não adie mais, invista em si!    
   
       

Gostamos de oferecer variedade e é por isso que tem a sua escolha três modalidades de Artes Marciais.
Vamos saber um pouco mais sobre as três:

JUDO PUXA E ESTICA & CLUBE HAJIME Nova Escola, Nova Energia!

O nosso grupo de Judo cresce todos os dias!! Quem experimenta, fica e os sorrisos dos nossos pequenos grandes judocas não enganam… Energia e Felicidade!
Vamos continuar a querer ver este grupo fantástico crescer!! Amiguinhos venham daí …experimentar!!! Judo, uma arte marcial e uma forma de estar na vida! Princípios e valores que marcam e ficam, para sempre!

Curioso em saber mais? Cliquei aqui.

KRAV MAGA – Estamos associados a Federação Portuguesa de Krav Maga

O Krav Maga é considerado internacionalmente como sendo a única Arte Marcial de Defesa Pessoal.
O Krav Maga tem duas vertentes distintas: Auto-defesa e Combate corpo-a-corpo.

Curioso em saber mais? Cliquei aqui.

KARATÉ – SHOTOKAN – Desde a nossa abertura que formamos Karatecas!

O Karaté enfatiza as técnicas de percussão atemi waza (i.e. defesas, socos e pontapés) ao invés das técnicas de projecções e imobilizações. O treino de Karaté pode ser dividido em três partes principais:

  • Kihon
  • Kata
  • Kumite

Kihon, é o estudo dos movimentos básicos. Kata é uma espécie de luta contra um inimigo imaginário expressa em sequências fixas de movimentos. Kumite é a luta propriamente dita. Na sua forma mais básica é combinada (com movimentos predeterminados) entre os lutadores para, posteriormente, alcançar o jyu kumite (combate livre ou sem regras).

Curioso em saber mais? Cliquei aqui.

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