BOSU Há quem afirme que 10 abdominais feitas no BOSU correspondem a 42 abdominais sem o equipamento.

O BOSU, “Both Sides Up” (ambos os lados para cima), é uma actividade física que possibilita o desenvolvimento das várias modalidades do fitness como as aeróbicas, musculares, alongamento e até o equilíbrio. O BOSU é uma semi-esfera de plástico inflável, parecido com uma bola cortada ao meio com 63 centímetros de diâmetro, que pesa aproximadamente 8 kg e suporta até 1000 kg. Pode ser utilizado de duas formas: com a base apoiada no chão ou virada para cima (sendo esta posição com maior nível de dificuldade). É um equipamento muito seguro e acessível a qualquer pessoa, independente do nível de actividade física. É também um equipamento que desafia os mais experientes, o que possibilita a sua evolução.

Se procura uma actividade de reabilitação, alongamento, coordenação ou um treino de resistência, o Bosu tem como objecto atender a todas as necessidades individuais de cada pessoa em qualquer situação.

Benefícios

Físicos
  • Equilíbrio corporal
  • Melhora da coordenação motora
  • Aumenta a eficiência neuromuscular de músculos neutralizadores e estabilizadores
Sóciais
  • Convívio
  • Integra corpo e mente exigindo concentração

Horário

Período da Manha Período da Tarde
Segunda-Feira 20h – 20h50
Quarta-Feira 20h – 20h50