Core 20 Treinar os grupos musculares do tronco (costas e abdominal)

Actividade de grupo com objectivo principal de treinar os grupos musculares do tronco (costas e abdominal). Treino da musculatura abdominal em conjunto com os músculos lombares, glúteos e quadris, incluindo também exercícios para músculos profundos.

Exercícios realizados com padrões de movimentos diversos, posturas isométricas, exercícios em superfícies instáveis, entre outros. Prevenção de lesões e particularmente da coluna vertebral./p>

Benefícios

Físicos
  • Treinar os grupos musculares do tronco
  • Prevenção de lesões
  • Ritmo
Sóciais
  • Convívio
  • Boa disposição

Horário

Período da Manha Período da Tarde
Sábado 12h25