Localizada Disponível também no período da manha e Sábados!

A ginástica localizada é uma série de exercícios um com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar. Óptimo para as pessoas que querem melhorar a sua definição muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos.

Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: a definição muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.

Benefícios

Físicos
  • Resistência muscular
  • Aumento da capacidade cardiorrespiratória
  • Força
  • Flexibilidade
  • Tonificação muscular
Sóciais
  • Convívio
  • Boa disposição

Horário

Período da Manha Período da Tarde
Segunda-Feira 10h15
Quarta-Feira 10h15