Pilates Potencialize o seu bem estar!

O pilates é uma actividade bastante popular e não é para menos! O pilates é técnica de reeducação do movimento, um método de alongamentos e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Baseia-se em seis princípios básicos: respiração, controle, concentração, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

A postura tem uma relação muito próxima com a saúde e o bem-estar. Uma má postura está relacionada com um grande número de problemas de saúde que podem ser evitados, através de um trabalho de fortalecimento muscular na zona abdominal e dorsal. Melhore a sua postura e reduza o perímetro abdominal.

Funciona muito bem como complemento para outra actividade física pois o pilates trabalha a musculatura interna ajudando assim a melhorar a prestação em outros desportos.

Benefícios

Físicos
  • Melhora a postura
  • Reduz o perímetro abdominal
  • Maior consciência corporal
  • Flexibilidade
Sóciais
  • Dê um “chega para lá” ao stress
  • Aumenta a concentração
  • Bem estar psicológico

Horário

Período da Manha Período da Tarde
Terça-Feira 10h30 18h30
Quinta-Feira 10h30 18h30