Local Express Combinação de exercícios aeróbicos intensos, com exercícios de estabilidade e força.

Actividade de grupo que visa o treino de força, resistência e coordenação. Desenvolvimento de todos os grupos musculares, perda de massa gorda e definição muscular. Programa dinâmico e variado que inclui treino funcional, ou seja, envolve movimentos que são específicos – em termos de mecânica, coordenação e/ou energética – para actividades do dia a dia. (NSCA, 2005).

Combinação de exercícios aeróbicos intensos, com exercícios de estabilidade e força.

Treino realizado com pesos livres e/ou peso do próprio corpo e recurso e outros equipamentos (TRX, elásticos, trampolins, bosus, fitballs, cordas, outros), dinamizado por músicas variadas e intensidades altas.

Benefícios

Físicos
  • Perda de massa gorda
  • Definição muscular
  • Coordenação
Sóciais
  • Convívio
  • Boa disposição

Horário

Período da Manha Período da Tarde
Segunda-Feira 19h55
Sexta-Feira 19h05